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血糖指数(GI格式)是历史上最完整的食物

发布时间:2019-07-01 13:48
今天的视频向您讲述了异常的葡萄糖耐量,并尝试吃一些低GI的食物。
什么是地理标志?
GI(血糖指数)是指在食用固定量的食物后每单位时间血糖的增加速率。
葡萄糖IG为100,我们将葡萄糖与日常食物进行比较。
对于具有高GI的食物,GI大于75,对于具有低GI的食物,GI小于55。
一般GI值低于55的食物是葡萄糖不耐受患者可安全食用的食物。
此外,想要减肥的孩子也应该注意这样一个事实,即吃高GI食物会导致血糖水平在短时间内上升,而胰岛素会导致身体功能并转化为热量。吃到身体。
低GI食物的消化和吸收将相对缓慢,因此血液中的糖水平将保持相对稳定,这可以提供更长的饱腹感,并且人们不会轻易增加体重。
如果你想减肥,吃低GI食物。
最后,请附上GI形式的一般食品作为参考。
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